1. 双肩背包（请不要背单肩包、手提包）
2. 轻便舒适的徒步鞋或登山鞋（注意防滑），请勿穿拖鞋、高跟鞋参加活动
3. 运动衣裤（长袖、速干）、保暖衣物、替换衣物等
4. 登山杖、护膝、头灯等装备（长距离的徒步中使用护膝、护踝和登山杖可减少对关节的冲击和磨损，避免造成伤患）。
5. 环保水杯，饮水（2L以上，视个人喝水量增加）、功能饮料500ML以上
6. 干粮路餐（面包、八宝粥、香肠、水果、巧克力、牛肉干等。饿了就吃，带多点一起分享）
7. 防晒（帽子、太阳镜、头巾、防晒霜等）、雨具（雨衣或雨伞，做好防雨的准备）
8. 个人药品（葡萄糖、晕车药、十滴水、藿香正气水等）
9. 身份证，手机，移动电源等
▼ 活动等级（仅作参考，可能会根据徒步时间、天气等因素变化）
休闲：不要求徒步经验和体能，身体健康，适宜年龄6-66岁
入门：参考星溪线，能爬升500米高+走13公里长，适宜年龄10-60岁
中等：参考大南山精华线，能爬升1000米高+走18公里长，适宜年龄18-55岁
虐线：参考大南山拉胡线，能爬升1500米高+走22公里长，适宜年龄18-55岁
亲子：亲子路线，为了活动体验，不带娃的请谨慎报名，12周岁以下
1. 未成年必须由至少一名监护人带领陪同；
2. 身体健康，活动当日无伤病；
3. 有以下疾病者禁止报名：
1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2）高血压和脑血管疾病患者
3）心肌炎和其它心脏病患者
4）冠状动脉病患者和严重心率不齐者
5）血糖过高或过低的糖尿病患者
6）孕妇、癫痫及其他不适合运动的疾病患者
4. 不合群难相处的小伙伴儿不建议参加活动
5. 为了整体队伍安全与和谐，不允许携带宠物
1. 报名前请详细了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与，确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。
2. 出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。
3. 出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。
4. 出行保证一人一座，先到先上，回来时请坐回原坐，如有特殊问题找领队协调解决。
5. 活动过程中请勿乱扔垃圾，请勿到悬崖等危险处拍照，自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。
6. 认准领队，整个活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。
7. 活动中一旦发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。
8. 行程中领队有权根据实际情况并基于安全考虑对活动事宜作出调整。
9. 户外活动有各种不确定因素，具有一定风险。此次活动为自发性质户外活动，请活动参与者按照领队安排线路，活动线路以外组织者不提供任何活动保障，人身财产安全责任自行承担，与组织者和队友无关。
▼ 免责声明
1. 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。
2. 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。
3. 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员和组织方主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员和组织方的故意所导致。
4. 本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。
